跑步之后腿疼怎么辦好呢？

;大運(yùn)動(dòng)量也會(huì)導(dǎo)致腿腳關(guān)節(jié)疼痛。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快，放松時(shí)間過(guò)短，局部代謝物乳酸增加，肌肉的收縮和放松難以調(diào)整，自然引起小腿痙攣。

唐不要太擔(dān)心關(guān)節(jié)痛。有辦法緩解。我給你推薦幾種緩解關(guān)節(jié)疼痛的方法，供你參考。

跑步之后腿疼怎么辦好呢？

;跑步后腿部疼痛可以用熱毛巾覆蓋，這樣可以有效緩解腿部疼痛。也可以考慮洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)?？梢耘拇虬茨ν炔?，促進(jìn)肌肉中乳酸的排除，疼痛很快就會(huì)消失。如果是跑步后持續(xù)疼痛，就要考慮是肌肉拉傷，及時(shí)去醫(yī)院。

跑完步后腿疼怎么辦？

;跑步后的腿痛可以用局部熱敷和燙傷，以及口服消炎止痛藥物來(lái)治療。跑步引起的腿痛應(yīng)考慮為局部滑膜炎和過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉軟組織損傷。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，避免濕冷環(huán)境。

在疼痛部位涂上滾滾通，可以有效緩解疼痛。