跑完馬拉松喝紅牛好嗎？

沒有不建議立即飲用。跑步后最好補充水分，帶上葡萄糖。

簡單運動后，如爬山、徒步等。，您可以直接飲用功能性飲料，如紅?；蚨i特飲。這種飲料含有B族維生素、氨基酸和其他增強體質的營養物質。;的能量，可以讓身體快速恢復。但如果是劇烈運動后，比如跑步、參加比賽等劇烈活動，最好等15-30分鐘后再喝。至于為什么，這是同樣的原因，你可以劇烈運動后不要立即喝水。這個不需要解釋。

跑三千米，是之前喝罐紅牛好，還是之后啊？

，跑步后喝酒能讓你充滿活力，因為紅牛是用來補充能量的。跑步前喝酒可以讓你精力充沛，但要在跑步前30分鐘左右喝好。但是喝完之后，就會口渴。所以，跑前漱口，跑后多喝水，但一次要少！

跑步減肥后可以喝運動飲料嗎？如果有，什么牌子比較好？如果沒有，我就覺得特別無力。我該怎么辦？我每天跑步50分鐘，大概是9公里。