跑步能鍛煉胸肌麼？

1.一般來說不太可能有特別明顯的效果。但是，跑步會鍛煉全身的肌肉。常年跑步至少可以保證身體脂肪不會太多，身材會更好，身體素質會更好，心肺功能會比一般人強。但是沒有針對性的鍛煉，只有更大的胸肌是不夠的。當然，如果你不t想的更明顯，跑步可以鍛煉你全身的肌肉，包括你的胸肌，這其實是真的。

2.跑步可以增強你的體質和肺活量。你可以完全靠跑步鍛煉全身肌肉是達不到預期效果的。你需要增加力量訓練。跑步可以鍛煉你下分支的肌肉，但是你上分支有點力不從心。可以輔助鍛煉胸肌、腰腹肌、仰臥起坐，從而達到想要的效果，前提是你有一顆永不放棄的心，否則一切都是浮云。

3.對于普通人來說，鍛煉胸肌是一件很難的事情，跑步能不能鍛煉胸肌的問題也被他們質疑，因為跑步是一種輕運動，其實跑步是耐力訓練，也是為了肌肉的慢性改善。長期堅持跑步，確實能鍛煉出結實的胸肌。