晚飯后多久可以跑步？罐頭公司。;晚飯后一個半小時才跑步。因為剛吃完飯血液就聚集在胃里，此時跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時后跑步可以增強體質，有效改善夜間睡眠，促進身體的消化吸收，防止肥胖。
唐不要在飯后立即跑步。開始鍛煉前至少休息一個小時。
人們常說:"飯后百步走，活到九十九"，這并不準確。為了保持健康，運動是必要的，但不應該在飯后立即進行。
因為飯后消化系統需要更多的血液，飯后馬上運動會導致消化不良，還會因為胃里的食物刺激而引起胃痛等不適。
心血管疾病患者不宜飯后立即運動，因為飯后運動可誘發或加重心肌缺血，增加心肌梗死的風險。
老年人飯后容易低血壓，使心臟和大腦供血減少。飯后運動會進一步加重心臟和腦缺血，對健康造成不利影響。
正確的做法是飯后靜靜地休息一個多小時，等胃里的大部分食物消化排空后再開始運動。這對老年人來說就更重要了。
因此，唐飯后不要馬上跑步，會增加心臟缺血、腦缺血、消化不良的風險。