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每天騎多長時間山地車 想買山地車，每天騎30公里累嗎？

   2023-05-11 企業服務招財貓110
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騎山地車多長時間合適？

騎山地車多長時間合適？每天騎自行車40分鐘以上為宜。騎自行車鍛煉對人們有幾個好處。第一，騎行運動可以改善中樞神經系統對肌肉骨骼系統的調節。兩條腿交替蹬踏，可同時開發左右腦功能，可有效防止腦功能衰退。

其次；騎自行車對心肺功能有顯著的調節作用，騎自行車是一種很好的有氧運動。

騎山地車多長時間合適？

新手可以騎一會走很久，有能力的可以騎的更遠。

 
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