純跑步和跳繩可以減肥嗎？

跳繩屬于有氧燃燒脂肪運動。現(xiàn)在正常一日三餐，7點開始跳繩。做了一周了，瘦了兩斤，但是感覺腰小了一點。如果能幾天不吃東西，配合跳繩，一周應(yīng)該能瘦五斤。我只是可以當(dāng)我餓的時候，我控制不住我的嘴，想吃東西。

請問各位大神，我我打算每天慢跑半小時，跳繩半小時，休息一天。三天一個周期能減肥嗎？我現(xiàn)在177，體重180左右。我想減到165以下。