一般人一口氣能做30-40個，但對于俯臥撐來說，質和量都很重要，需要很長時間才能達到效果。我每天做500次鍛煉，但是很多人不做。;Idon’我不相信。當然，我可以不要一下子做完。我會根據自己的情況，80人50人一組練習。

從俯臥撐到瘦子。

還有一個好處是，大家都習慣跑步的時候，你每天手動做500個。是不是很？是驚喜嗎？

練好臂力后，可以隨時展示臂力，如下圖視頻。

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