下午飯后走|小時能減肥嗎？

可以。飯后散步一小時有助于減肥。適當(dāng)增加運動量可以有效減肥，但也需要控制食量，不能暴飲暴食，不能太貪吃，晚餐一定要少吃或不吃。肥胖容易導(dǎo)致高血脂、血糖升高，甚至糖尿病，也容易導(dǎo)致動脈硬化、冠心病，所以要控制體重。

當(dāng)然，它已經(jīng)說過了。;這是一場競走。;一定強度的有氧運動。況且，只要你處于能量虧空階段，平時走路都可以減肥，更別說競走了，它并不不是指有氧運動后多少分鐘，而是有效燃燒脂肪的時間。有氧運動開始時你會燃燒一定量的脂肪，但比例只是很小。