彎舉100公斤算厲害嗎？

，這是一個偉大的成就。

一般人彎杠鈴時，選擇的重量基本都在20到30公斤以上。

俄羅斯腕力王臂圍63cm，標準杠鈴舉只有113kg。

杠鈴彎曲在重量的選擇上也很重要。許多人可以。;不要選擇更適合他們的重量，很有可能他們會在運動中受傷。其實這項運動選擇的體重和我們自身的身體素質以及身高體重都有關系。比如一個身高1.6米，體重90多斤的女性，應該選擇20斤左右的杠鈴。如果她選擇30公斤以上的杠鈴，很可能會拉傷肌肉，很危險。如果是較重的男性來選擇，可以根據體重和身材比例選擇較重的杠鈴。大部分男性可以選擇30到40公斤左右的體重。

一個成年男性應該彎舉多少斤？

如果是體重較重的男生，可以選擇40公斤左右的杠鈴。當然，如果體型較小的男生選擇杠鈴，也可以選擇30kg的重量。

總之，一般人彎舉杠鈴時，選擇的重量基本都在20到30公斤以上，可以根據大家的判斷的身材。

彎舉60斤是什么水平？

對這個問題的回答主要包括以下幾個方面。

第一，能完成30kg單臂彎曲的個人，可以說是中等偏上。

二、單臂彎曲主要是練單個二頭肌的力量。動作雖然簡單，但是不經過長時間的鍛煉，很難完成較重的彎曲。一般來說，一個正常健康的個體，堅持鍛煉只能完成20公斤左右。

彎舉60斤是什么水平？

有單手彎曲，牧師s爬坡彎腰和雙手彎腰姿勢或站姿彎腰，在完成的過程中還有一些技術要求需要規范。如果以單手60kg彎曲為一組，二頭肌肯定超過40cm，雙手做彎曲，一側15kg。坐姿彎曲，上半身不會動，兩頭直立，水平不錯。應該是長期常規訓練。

彎舉60斤是什么水平？

彎60公斤，也就是30公斤。不管是杠鈴還是啞鈴，都沒有前提條件。如果杠鈴中等水平彎曲30kg，啞鈴單臂彎曲30kg，一般是腕力比賽的水平。很少有人的二頭肌有這么大的肌肉耐力和爆發力。

彎舉60斤是什么水平？

60kg啞鈴彎舉可以算是經常鍛煉的人的大神級別了。在健身房，它這是一個偉大的神，

我不Idon’我不知道怎么計算你說的水平。杠鈴臂彎曲能舉起20kg，很不錯。這個動作主要是為了練習我們的二頭肌。一般需要做4-6組，每組10-15個。新手可以先輕重量練習，重量不要太大，以免運動。受傷了。

運動前，我們可以熱身。我們可以使用跑步機、橢圓機等。，并快走10-15分鐘。冬天產熱慢，可以適當延遲時間。熱身后可以活動一下關節，用彈力帶包住肩膀，運動后拉伸放松。否則第二天肌肉乳酸就會堆積。我們建議你不要當你不練習的時候，不要到處練習。;t練習，以免造成不必要的傷害。可以咨詢專業人士。一般杠鈴都是自由力，可以加重物。前期有人建議新手訓練可以用固定裝備進行，因為軌跡單一，不容易改變。平時不僅要練肱二頭肌，還要全身都練。鍛煉身體是非常好的。如果你覺得不舒服，你可以t練習一些動作，安全也是第一位的。希望我的回答對你有幫助。[加油][加油][加油]