瘦人跑步可以增肥嗎？

可以。他在跑步的前期會(huì)減肥，但體重只會(huì)暫時(shí)增加。這是因?yàn)榻?jīng)常有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)改善他的體質(zhì)，增強(qiáng)臟腑功能，提高他的消化吸收能力，改善他的食欲，增加他的食量，所以他會(huì)發(fā)胖。但是，如果他不著急，他可以慢慢來(lái)，但是一旦他堅(jiān)持下來(lái)，長(zhǎng)出來(lái)的肉會(huì)更持久，不像長(zhǎng)出來(lái)的肌肉，但是如果他不這樣做，他會(huì)很快失去它t練！可以吃一些增肌粉，比如漢金斯。我我一直在用，三個(gè)月內(nèi)胖了十磅。

慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)脂肪，改善心肺功能，增加體質(zhì)，所以不可能通過(guò)慢跑來(lái)增肥。想增肥的瘦子可以選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如快跑、跑步機(jī)上鍛煉、俯臥撐、肌肉訓(xùn)練等。，可以幫助增加肌肉，實(shí)現(xiàn)增重。瘦子想要長(zhǎng)胖，除了運(yùn)動(dòng)，還要保持充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免壓力過(guò)大。只要不是疾病，他們的體重就會(huì)逐漸增加。

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