搖呼啦圈半個小時相當(dāng)于跑步多久？
呼啦圈半小時相當(dāng)于跑步一小時左右。但是人s體重，跑步速度，呼啦圈速度都不一樣。所以會有一定程度的誤差。呼啦圈是全身運(yùn)動，可以達(dá)到瘦身的效果，但是運(yùn)動時間一定要足夠長。因?yàn)楹衾踩Φ倪\(yùn)動強(qiáng)度不是很強(qiáng)，只有延長運(yùn)動時間，繼續(xù)運(yùn)動到有氧運(yùn)動的階段，才能消耗體內(nèi)儲存的脂肪和多余的熱量。
搖呼啦圈半個小時相當(dāng)于跑步多久？呼啦圈半小時相當(dāng)于跑步一小時左右。然而，人們s體重，跑步速度，呼啦圈速度都不一樣。所以會有一定程度的誤差。以50公斤的體重為例。轉(zhuǎn)一個呼啦圈一個小時可以消耗250卡路里，大約是1100焦耳的熱量。它消耗的能量和跑半小時差不多。
搖呼啦圈多久相當(dāng)于走路一小時？30分鐘
呼啦圈半小時相當(dāng)于跑步一小時左右，走多少步是無法計(jì)算的。因?yàn)槿藗儭?體重、行走速度和呼啦圈速度不同，會有一些誤差。一般來說，呼啦圈每小時每公斤能消耗5卡路里左右。對于一個體重50公斤的成年人來說，轉(zhuǎn)半個小時的呼啦圈可以消耗大約125卡路里的熱量。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，受力主要在腹部，腹部的肌肉可以得到更好的鍛煉，所以可以起到很好的瘦腹作用。同時能有效提高腰、髖、膝關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。
一小時
搖呼啦圈多久相當(dāng)于走路一小時？
的呼啦圈等于三小時。;跑步。以50公斤為例。一小時s呼啦圈可以消耗250卡熱量，大約是1100焦耳。而且呼啦圈減脂的目標(biāo)很明確——腰腹，所以經(jīng)常練習(xí)對減腰收腹的效果很明顯。但一般不建議轉(zhuǎn)呼啦圈減脂超過一小時，因?yàn)楹衾踩Τ掷m(xù)高速撞擊腰腹部，容易造成腰腹部淤青，嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致內(nèi)臟移位。一般建議選擇較輕的呼啦圈，轉(zhuǎn)半小時左右。
搖呼啦圈多久相當(dāng)于走路一小時？花了半個小時轉(zhuǎn)呼啦圈，人體才開始消耗熱量，走路也是如此。。。
呼啦圈轉(zhuǎn)五分鐘相當(dāng)于跑步多少公里？呼啦圈的強(qiáng)度太低，所以可以根本不能和跑步相提并論，更不能互相轉(zhuǎn)化。
這完全沒有科學(xué)依據(jù)。