空中瑜伽并不適合所有人的運動；哈他瑜伽也不是每個人所有體式都適合練習。這要看每個人自己練習瑜伽的出發點。

在生活、工作中，我們會使用不同的動作習慣以及不同的姿勢去完成事情，那么造成的身體左右力量不對稱，隨著時間堆積就出現結構的不對稱，比如高低肩、高低骨盆、長短腿等。

排除各類健康問題，在這種不對稱的情況下不管是練習哈他瑜伽還是空中瑜伽，都不利于身體健康。但是哈他地面瑜伽可以在練習的時候用正確的去修正已經不正位的身體結構，每天都把不對稱正位，是練習瑜伽對恢復身體健康最好的選擇。

空中瑜伽只是衍生品，除了安全措施、發力點準確與否，對于大部分練習者在控制吊床之后很難有調整，除非只用吊床做身體延伸用，比如人在地面，用吊床做手臂/腿部練習的輔助物選擇。