原地踏步跑和跑步機跑有什么區別？

原地踏步跑運動強度只能靠控制步頻和抬腿高度來進行。原地踏步跑沒有像在賽道奔跑時的擺胯動作，沒有兩腿前后交叉騰空動作。

跑步機可以調整跑步皮帶速度控制運動強度。用慢速檔進行熱身，用快速檔做有氧運動。跑步機上可以模擬賽道奔跑時的擺胯，兩腿騰空交叉跨越式奔跑動作。

跑步機還有一個突出優點:可以調整跑臺坡度大小，在同樣的步幅步速下，坡度越大運動強度越高。原地踏步提高運動強度只能靠高抬腿和加快步速，遠不如跑步機。

跑步機面板顯示運動時間，跑步距離，這對于精確控制運動量進行科學鍛煉非常重要。原地踏步跑很難精確控制運動量。

原地踏步跑和跑步機跑有什么區別？

原地踏步節奏不一定一樣，但跑步機調理好速度后頻率和節奏是一樣的，要想改變速度必須重新調式

跑步機可以設置坡度，奔跑速度，你可以清楚的看到自己用了多久跑了多少公里。而且跑步機要比室外跑步更省勁和安全，沒有風阻沒有灰塵沒有汽車等因素的干擾，是一種很好的家用訓練器材。

跑步機上跑就和做原地踏步一樣，健身有效果嗎？

跑步機跑步不是和原地跑步一樣。

原地跑步的鍛煉效果非常小，基本不能稱為鍛煉，只能叫熱身而已。跑步機上的跑步和室外跑步是一樣效果的。

用跑步機跑步和自己原地跑有什么區別？

跑步機給你勻速的帶動力，你自己不可能做到。以給你提供一些參考數據，你自己跑沒有。可以進行很充分的調整和針對你個人的設施，你自己跑做不到那么精確。

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。所謂的原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，在自己站的周圍畫一個圈圈，而人就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態，這樣既不會太累就可以達到減肥的效果，剛開始跑的人建議原地跑15分鐘，習慣以后可以慢慢增加原地跑步的時間

跑步機和踏步機哪個效果好？

建議選擇跑步機。區別：跑步機除減肥外，還可以鍛煉人的心肺功能，是最好的有氧器械。踏步機側重的是人的四肢協調鍛煉，也是有氧器械，但作用沒有跑步機明顯。跑步和踏步的消耗率是不同的。跑步40分鐘消耗200多卡路里，踏步機卻有400多卡路里。建議：　　跑步是各種體育運動中最尋常、最普及的運動，由于受到氣候、環境、場地等一些客觀因素的制約，許多人選擇使用跑步機進行健身，目前市場比較受歡迎的是電動跑步機，它的特點是由電機驅動的跑步使人以不同的速度被動地奔跑或行走。有的跑步機還配有心率、能耗等測試，不同年齡段的人都喜歡。注意測量運動的心率，以達到燃燒脂肪的心率。有氧運動30分鐘以上，每周4~5次，可以保證更好的運動效果。