堅持騎行，可以變年輕嗎？
我73歲，因為騎行路途短，又不隨隊外出，只在本地有規律有目標的散騎，不能算真正的騎行者。但我騎自行車幾十年，尤其是最近幾年騎公路車，有點體會。北方的冬天，天寒地凍騎車少，我膝關節周圍就皺巴！走路不利索！一上坡還顯疼。可一到春天天氣變暖，我堅持每天一次，由世紀大道東行，到藁梅路交通路口返回，來回16公里，用時50分鐘，騎行二十來天，膝關節處就不疼了，腿上有勁了，晚上睡眠就能改善。
我認為騎行是有氧運動，可以健身強體減肥！尤其是對腿部肌肉有很大好處。我這位騎了幾十年的騎手，認為是一項不錯的運動。
但逝去的青春活力和容顏一去不復返，不能使人變的年輕！要說年輕是自己的心情和著裝的時髦，看著路邊的花紅樹綠心態年輕罷了。
個人點滴經歷，向你匯報完畢。(原創)
長期快速騎自行車的好處？每天堅持騎自行車，可以減少身體壓力，讓身體更加放松，而且每天騎自行車也可以讓雙腿更加有力，讓腿部的肌肉更加緊實，其次在騎自行車時，身體內的熱量可以消耗更多，也有氧化脂肪，減輕體重的效果。
騎自行車也可以改善心肌代謝，有提高心肌收縮的能力，對心血管系統有很好的效果。當然在戶外騎自行車還可以鍛煉大腦的靈活性和反應，讓大腦更加健康活躍。
每天堅持騎行60公里對身體好嗎？騎行是一項有氧運動，長期堅持對身心健康大有好處，必將受益匪淺。每天騎行60公里，對身體健康有無好處，不能一概而論。
一，對于長期從事騎行運動者來說，每天騎行60公里，屬于中短距離，這個運動量剛好合適，對身體是有好處的。這部分人一般經過專門學習和訓練，掌握騎行基本知識，加上騎行裝備齊全，騎行結束后沒有乏困疲勞感，精神狀況不受影響，因此有益身體健康。我本人就是騎行愛好者，每天騎行50～60公里，每周還加一些百公里的長距離騎行，除特殊天氣和上班因素影響外，長年如一日始終堅持，而且每次騎行結束后，沒有疲勞不適感，精神狀況絲毫不受影響。由于堅持騎行，不僅鍛煉了身體，陶冶情操，而且增長了見識，受益無窮。
二，對于普通人群和年老體弱者，每天騎行60公里，運動量就有點偏大，不僅起不了鍛煉作用，反而對身體有所損害。對于不經常參加騎行運動者，60公里路程肯定也完成不了。
騎行運動距離遠近因人而異，根據個人身體健康狀況去選擇制定。