亞馬遜跳繩和跑步會(huì)不會(huì)讓小腿變粗？

不會(huì)，使腿的粗的根本原因供大家參考：

1、穿的鞋

拖鞋太擠腳，壓抑感時(shí)間的腳步感覺神經(jīng)及小腿的局部血液循環(huán)。另外，一些人會(huì)覺得自己腿流暢的線條不太完美，想通過細(xì)細(xì)高跟鞋來顯短小腿肚，但由于腿能承受了因的總體重量，大腿部受力點(diǎn)就外移，造成小腿肌越來越外翹。

2、特別喜歡蹺二郎腿

很多人也會(huì)有坐姿的養(yǎng)成。這一好習(xí)慣看起來是那么不起眼，但是如果整天都是保待蹺二郎腿的手部動(dòng)作，小腿的你的血液和淋巴循環(huán)就會(huì)頗受阻礙，進(jìn)而加劇下身面部浮腫。現(xiàn)象發(fā)展中嚴(yán)重的話，靜脈血回流會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重很大影響下身循環(huán)，直接后果脂肪明顯增厚，連肌肉和骨骼都是僵硬。

amazon0-.不管是那種有氧，都是可以過度的有基本規(guī)律的我堅(jiān)持，才會(huì)覺得提升效果。

首先，跑步，慢跑能讓變粗，這絕對是辟謠。

如果你真的堅(jiān)持跑步，跳跳繩讓你的大腿變粗，那我的合適的一定不對，漢終，那些長跑的田徑運(yùn)動(dòng)員都是纖瘦型完美的身材嗎。那可是天天都跑啊。

在慢跑之前一定要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)之后一定要伸展運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們跑完的因?yàn)椋∪饨M織處在緊張目前狀態(tài)，所以一定要腿部拉伸，這樣能夠使肌肉放松到最后，也不會(huì)出現(xiàn)長粗的情況了。

不管哪一種減肥運(yùn)動(dòng)不，如果不熱身訓(xùn)練，不拉伸小腿，肯定會(huì)會(huì)出現(xiàn)肌肉形變的現(xiàn)象。

希望能夠我的問他能給你釋惑。