感覺自己濕氣比較重，跑步能去除體內(nèi)濕氣嗎？

跑步可以排除體內(nèi)的濕氣。跑步時可以促進身體的血管，排出大量的汗液，濕氣會通過汗液排出體外。跑完步還可以做有氧運動，比如瑜伽、爬山、騎自行車等。，可使?jié)駳馀懦鲶w外。平時可以多曬曬太陽，也有利于濕氣的排出。

濕氣太重了？

如果體內(nèi)濕氣重，會嚴重影響身體健康，一定要引起重視，積極治療。首先要多做運動，比如跑步、秧歌、瑜伽、跳繩等等，通過運動和出汗來排出濕氣。也可以口服一些藥物來緩解。

合理的跑步可以祛除濕氣，但是不合理的跑步也可能導(dǎo)致濕氣增加！3.15央視節(jié)目播出后不久，朋友圈里的很多謠言和謬論都被反駁了，對于運動對濕氣的影響，我們也要辯證看待！

人體內(nèi)水分過多影響健康，主要是因為不良的生活習慣、體質(zhì)或疾病(如吃冷飲或吃太多涼性水果)，造成體內(nèi)水分平衡失調(diào)，最終水分代謝紊亂引起各種不良反應(yīng)！

跑步可以通過加強新陳代謝、促進排汗、增加水分的攝入等來更好地調(diào)節(jié)身體。，讓水分代謝恢復(fù)正常，自然就能祛除濕氣了！

堅持跑步還可以增強體質(zhì)，讓我們的身體更加強壯，自然也更容易實現(xiàn)正常的自我代謝，排除濕氣；另外，運動可以促進大腦多巴胺的分泌，使我們心情愉快，提高免疫力，對去除濕氣有更好的效果！但是，但是，但是:如果沒有科學合理的跑步，可能會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣更嚴重！

我喜歡裝酷，唐t熱身不好，穿的少，只是在樹林或者濕冷的地方跑步，跑步時間不長。最終并沒有達到良好的跑步效果，反而因為寒氣入體導(dǎo)致濕度更重！有膝關(guān)節(jié)問題的人自己，如果他們不不正確佩戴護膝在山路上跑步，可能反而會磨損膝蓋，造成積液，身體受傷自然會導(dǎo)致濕氣循環(huán)不暢！糟糕的跑步裝備，例如不適合跑步的鞋子。;不適合，襪子不不吸汗，不吸汗的運動服。;不吸汗，可能導(dǎo)致汗液代謝，不利于排除濕氣！跑前熱身不充分，沒有做好讓身體微微出汗的準備，運動后喝冰水、暴飲暴食，也可能導(dǎo)致跑步無法祛濕...

綜上所述，跑步可以祛除濕氣，但也需要科學合理的跑步，否則會更糟！

根據(jù)我在運動人體科學七年的理論和運動實踐，提出以上答案。歡迎閱讀、喜歡和評論！