怎么才能將啞鈴當杠鈴用？

:想參加舉重比賽，必須做杠鈴。

只是想用啞鈴提高一些力量，需要足夠的重量。

啞鈴臥推、啞鈴硬拉、啞鈴深蹲，技術動作與杠鈴不同，啞鈴不能使用自由重量訓練架，大重量訓練需要更多的保護。

握力和臂力要求更高！

第一，像我這樣定制一個啞鈴，大的75kg，小的45kg，還可以配一個大的，普通健身者足夠了。

臥推或者杠鈴站比較安全，啞鈴不敢練極限，也不Idon’我根本不來！

我現在有兩個啞鈴如何才能把它連接成桿玲？

有一種特殊的杠鈴桿，可以通過取下啞鈴片來組裝。網店都有賣，很常見。建議購買前先測量尺寸和口徑。

啞鈴變杠鈴連接桿買多長的合適？

40cm合適。

啞鈴作為人們鍛煉身體、強身健體的一種健身器材，可以單手練習，也可以雙手練習。根據啞鈴的設計原理，啞鈴握桿的距離以50cm寬，40cm寬為好，所以使用40cm的啞鈴進行健身鍛煉比較好。

杠鈴可以用啞鈴片和杠鈴桿組裝嗎？

，這取決于大小。一般1.6米桿的杠鈴片可以和啞鈴片共用，大于1.6米的片不能共用。

用啞鈴可以代替杠鈴訓練嗎？

可以用啞鈴代替杠鈴，但是啞鈴也有缺點。用啞鈴練習不方便，沒有同伴也無法訓練，因為杠鈴脫離支撐就可以開始，啞鈴需要同伴的幫助才能舉到一定位置，啞鈴的重量有限，所以練深蹲似乎不太現實。

帶連接桿的啞鈴可以當杠鈴用嗎？

可以買個啞鈴桿連接器，把啞鈴連接上就可以用了。