瑜伽房都需要什么器材？瑜伽墊是用來(lái)做仰臥瑜伽的，但也可以在干凈的地板上做。Itit’只是一個(gè)柔軟的墊子會(huì)讓人感覺(jué)更舒服。
是一個(gè)冥想的東西，其實(shí)你可以在任何地方冥想，但是有了冥想，人可以以更放松的姿勢(shì)坐著。而且通風(fēng)也適合久坐。
檀香，燒香有安神的作用。如果有些人喜歡燒香的味道，可以在冥想時(shí)準(zhǔn)備一點(diǎn)檀香，可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，注意力更集中。
瑜伽球是一種輔助瑜伽動(dòng)作的器械。如果你喜歡鍛煉腰部，瑜伽球是一個(gè)很好的輔助工具。
枕頭，瑜伽有一些放松的動(dòng)作，可以結(jié)合枕頭讓你得到很好的放松和休息。
瑜伽柱滾背的正確方法？
吸氣，抬起上身和雙腿，保持呼吸四次。吐氣時(shí)還原(如果覺(jué)得累，可以雙手握住枕頭邊緣)。功效:借助枕頭的重量，加強(qiáng)腹肌收縮，減脂，刺激神經(jīng)，安神，提高睡眠質(zhì)量。適合床上的瑜伽體式第三式:伸腿練習(xí):仰臥，將枕頭夾在小腿之間。
吸氣，雙腿向上抬起45度，保持呼吸4次。呼氣減少。
功效:改善小肚子的狀況。加強(qiáng)脊柱的力量，幫助睡眠。
瑜伽枕的種類(lèi)？
瑜伽枕頭有不同的形狀、大小、顏色和材料，包括圓形瑜伽枕頭、長(zhǎng)方形瑜伽枕頭和呼吸瑜伽枕頭。可以根據(jù)需要選擇不同的瑜伽枕頭。