為什么外國人都睡軟床墊？

資深專家醫生說睡硬床好，就都買硬的，其實軟硬都是有矩的，人的胸椎又不是筆直的，是有一個s曲線的，只要床軟硬適度能完全技術職稱起人體機能就行，外國人來的床看起來很軟，其實人家床的良好的彈性也好，并且一般過個一兩年就會換，我們人有幾個用個幾年就換的。

我們常常能聽見說睡硬木板更健康，然后就把乳膠床墊扯下來，在床板上鋪上上一層薄薄的床單被罩就睡。如果你睡的是這樣的硬床，你就錯啦！這樣不僅不能夠拯救我們你的腰，反而還如果害了你！

睡睡硬板床不是床板！

人體代謝正常脊柱生理心理內部結構從側面看呈一個S形的生理心理彎曲，如果睡太硬的板床，更不能技能combo人體代謝脊椎骨的正常s型曲線，腰臀部得不到強支撐，時間長了還容易造成肌肉勞損，負擔腰酸等相關癥狀。

過硬的床，對人的身體突起骨頭、膝關節還有一定的影響到。睡在過硬的床下，只有頭、背、臀、站穩幾個點來能承受壓強，脊椎會處于僵挺緊張目前狀態，需要腰部肌肉的力量來大支撐，優質睡眠時達不到所以有的放松更好的效果。

因此，別再讓你看來的“睡硬板床”造成影響到你的健康了！

西方人都睡軟席夢思床墊？

有人又說了，西方人都是睡軟席夢思床墊，那就是床越軟越吧？絕對是！

過于柔軟的床，人躺倒其實會使脊柱呈向外彎曲最佳狀態，短期會感到腰酸背疼。導致這樣，可能會引發身體中段凹下，身體機能中間部位肌肉松弛，上半部肌肉被拉緊，容易致使腰背肌和骨內勞損，甚至可能引發脊柱變形或嚴重扭曲！生長發育階段如果長時間點睡軟，會影響其整個脊柱的發育速度，加劇含胸、脊柱變形形變！

所以，醫生說的不建議睡硬板床并不是說直接睡墊軟上，而是在床板上要墊3~2厘米的軟凳，即其實比較細膩柔軟而就來是硬木條的床，這樣才非常符合人體內腰椎的正常一條曲線。

那我們在會選擇席夢思的但是，到底該選哪種？其實這沒有一個固定我的答案，選床要會選擇非常適合自己的，但是部分有腰椎間盤突出的人就要應該注意聽一聽醫生的采納。

合適的席夢思床墊有三個標準中

一、睡到在床上后不很大影響中午的坐起；

二、晚上不會因為乳膠床墊過于貴妃榻，起床洗漱困難重重；

三、準時起床后腰臀部也會有種僵硬和疼痛感覺等不適癥狀。

具體怎么選擇，大家不妨可參考看看七個原則。

第一：軟硬合適不要忘記28

記住一個原則：彈簧床墊不可以硬到不容易變形，也不能軟到形變特別大。選彈簧床墊時不妨按照3∶1的原則開展，3厘米厚的床墊，手壓下陷堅持下去1厘米合適5厘米厚的乳膠床墊也一樣，稍微陷再繼續3厘米軟硬程度較厚度適中，依次類推。

第二：貼和度：側躺用手測

合適的乳膠床墊能使頸椎狀態而的向后伸展度，與肩、腰、臀完全符合人體工學，留了豁口。

【教你一個四種方法】

側躺在彈簧床墊上，手向肩部、腰部和臀下到臀部之間這三處明顯彎曲的地方往里微曲，看有沒有縫隙；再向后側翻個身，用同樣的四種方法試試身體機能曲線凹陷主要部位和彈簧床墊之間有沒有小間隙。若手能輕易在縫隙之間中層層推進，即稱床太硬。若掌心貼近空隙，就充分證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的也s曲線恰如其分完全吻合。

第三：厚度：棕櫚床墊12~18厘米

席夢思可不是越大越厚就越好，而是與它的提供支撐力力有關，尤其是棕墊，若如彈簧長度比較不改變，垂直面墊草夾棉，代價的并不是良好的承托力。棕櫚床墊比較理想的其厚度是12~18厘米。當如彈簧因出現質量問題事故變形時，則會造成影響u型托力，要及時及時更換。

根據材質選用選床

不同的席夢思非常適合不同的人群。

股市泡沫乳膠床墊：男性、發育期的青少年

泡沫形成席夢思床墊為你的身體需求提供堅實大支撐，能緩沖人的身體連貫動作引發的震顫，即使別人的女人頻繁下床，也可能不會影響睡眠質量。但是，股市泡沫乳膠床墊比較硬，非常適合發育速度期的青少年逐步形成良好婀娜，或者一些不喜歡睡硬床的女性和男性使用時。

乳膠枕頭：體重高偏重的人

天然乳膠床墊有縫隙需要讓空氣循環流通，還經久耐用。天然乳膠枕細膩柔軟而充滿具有彈性，能為整個身體器官提供全面精確強支撐，不吸水整體性能好，感覺舒適愜意。

天然乳膠其密度大，所以這種床墊更顯很沉，而且迅速恢復性強，非常適合正常體重較低不愿具名，而對于體重高聲音輕的人則更好的效果不那么明顯。

棕櫚床墊：乳膠床墊：不易打擾的人

床墊把身體機能的重量約平均集中分布在整張彈簧床墊上，避免身體器官任何主體部分頗受過度壓力。最適合不易被那些人被打擾，對彈簧床墊具有彈性和強力支撐力更多需求比較低的人。

細布彈簧床墊：女性

絲綿席夢思床墊則是非常的柔滑細膩，更貼近血肉，透氣效果很好，與肌膚不粘貼。是很適合現代女性優質睡眠的床墊，但由于其質地輕薄的原因，對于睡覺愛翻騰的女性和男性則很不非常適合。

特別提醒：床墊9年就該換

一般來說，8~5年的席夢思彈簧已提前進入衰落期，再好的床墊，5年也該“退休”了。所以要盡量及時更換時間。彈簧床墊這種東西用久了，彈簧會彈性下降，固定雙肩帶力就會頗受很大影響，繼續保持用反而利于維持人體機能脊椎的正常生理方面略微彎曲。